Questa notte, domenica 29 ottobre torna l’ora solare. Tutti pronti a spostare le lancette degli orologi. Alle ore 3 si dovranno portare un’ora indietro. Quindi dormiremo un’ora in più. Dopo sette mesi va via l'ora legale. In questo modo potremo avere più luce di mattina, ma la sera il sole tramonterà prima. E' importante che in nostro fisico si abitui a questi cambiamenti.
Toccherà ora anche al nostro orologio biologico orientarsi nuovamente. E' molto frequente, almeno nei primi giorni, un’alterazione del ciclo sonno-veglia e qualche piccolo disturbo.
Proprio perchè la luce stimola l’ipotalamo, la regione del cervello che controlla appetito, sonno e umore, sarà normale allora provare nei primi giorni di cambiamento, un senso di affaticamento e di stanchezza. Possibili anche difficoltà ad addormentarsi, cali di attenzione e un po’ di depressione o di irritabilità. Tutto risolvibile in poco tempo, giusto quello concesso al nostro organismo per “sintonizzarsi” al cambiamento.
Redazione Salerno